تعطي دراسة علم وظائف الأعضاء فكرة عن كيفية تفاعل جسمك أثناء التمرين. مع زيادة التمرينات في الشدة ، يتدفق الهواء المتدفق داخل وخارج الجهاز التنفسي الخاص بك ، والمعروف باسم التهوية ، بشكل تدريجي بطريقة خطية. عندما ينحرف هذا النمط ويصبح غير خطي ، يسمى التغيير المقابل عتبة التهوية. يمكنك حساب عتبة التهوية الخاصة بك في خطوات قليلة إذا كان لديك معرفة بمقاييس وشروط التمارين الرسمية.
مراجعة المكونات. عتبة التهوية مشتقة من استهلاك الأكسجين وكمية O2 المستخرجة من الهواء من الرئتين. يعتمد استهلاك الأوكسجين (VO2) على قدرة القلب على ضخ الدم ، وقدرة الأنسجة على استخراج الأكسجين من الدم ، والقدرة على التهوية ، وقدرة الحويصلات على استخراج الأوكسجين من الهواء.
التعرف على الصيغة. يتم حساب حد التهوية كـ VO2 مقسومًا على (.2093 مطروحًا FEO2) ؛ حيث (.2093 - FEO2) يمثل كمية O2 المستخرجة من الهواء عن طريق الرئتين.
حساب عتبة التهوية. على سبيل المثال ، حيث يساوي VO2 3.5 مل / كغ / دقيقة و FEO2 يساوي 16٪ من O2 ، يحسب VE كـ (3.5 مل / كجم / دقيقة) / (. 2903-.16) = 26.86 لتر / دقيقة. معظم الناس لديهم VE من 6-10 لتر / دقيقة في الراحة وتتراوح بين 100-170 لتر / دقيقة في أقصى معدل التمرين.
