عندما يتعلق الأمر بخسارة الوزن ، يحاول معظم الناس العثور على النظام الغذائي السليم وبرنامج التمارين لحرق السعرات الحرارية. بعض الأطباء وممارسي الطب البديل يروّجون بقوة العلاج بالروائح لمساعدة الأفراد على تحقيق أهداف فقدان الوزن لديهم. ويعتقدون أن بعض العطور والروائح تقلل من شهية الفرد ، مما يمنعه من الإفراط في تناول الطعام ويسبب خسارة في الوزن. تعتمد معظم برامج العلاج العطري لفقدان الوزن على مجموعة قياسية من العطور التي أثبتت فعاليتها في التحكم بالشهية.
نعناع
من المحتمل أن يكون النعناع هو الرائحة الأكثر شهرة لتقليل الشهية. يعزز الشعور بالامتلاء ، مما يقلل من فرصة الإفراط في تناول الطعام ، ويساعد أيضًا على تقليل الرغبة الشديدة في تناول الحلويات. من المفترض أن يساعد زيت النعناع قبل 10 إلى 15 دقيقة من تناول الطعام على كبح شهيتك خلال الوجبة. يمكنك أيضًا إضافة بضع قطرات من الزيت إلى الماء حتى تستمر في شمّ هذه الوجبة طوال الوجبة ، مما يزيد من احتمال تناول كميات أقل من السعرات الحرارية.
جريب فروت
منذ فترة طويلة يرتبط الجريب فروت مع فقدان الوزن ، وهناك نظام غذائي بدعة على أساس تناول قطعة من الفاكهة قبل كل وجبة لتعزيز حرق الدهون أكثر كفاءة. في حين أن هذه الادعاءات مشكوك فيها ، فغالبا ما يستخدم الجريب فروت في العلاج بالزيوت العطرية لأن عطره المشرق يساعد على تقليل الرغبة الشديدة في تناول الحلويات. زيت الجريب فروت الوردي مفيد بشكل خاص في تقليل الشهية. يمكن فرك زيت الجريب فروت الأساسي بين يديك ، لذلك عندما تمزج معًا ، يمكنك استنشاق الرائحة ببطء. من السهل أيضًا ضبط شدة الروائح عن طريق تحريك يديك بشكل أقرب أو بعيدًا عن وجهك. للحصول على أفضل النتائج ، قم بشرب زيت الجريب فروت قبل خمس دقائق على الأقل من تناول الطعام. كما أنه يساعد على شرب كوب من الماء بعد استنشاقه لأن الماء يزيد من الشعور بالشبع.
ليمون
يعتقد العديد من المعالجين بالزيوت العطرية أن رائحة الليمون تسرع عملية الأيض وتوفر الوقود لخلايا حرق الدهون في الجسم. ويعتقد أيضا أن تؤثر على الشهية. وطبقًا لموقع "ريكيوتيك ريكي" ، وهو موقع ويب يركز على الطب البديل ، أجريت دراسة حول تأثير رائحة الليمون على الدماغ ، وتم جمع الأدلة على أنها تحفز الحصين ، وهو جزء من الدماغ يتحكم في التفكير العقلاني الأيسر للدماغ. هذا يساعد على منع الأكل والانغماس العاطفي من خلال السماح للأفراد بالوصول عندما تكون شهيتهم مرضية.
الشمر و الباتشولي
يستخدم العديد من العلاجات بالزيوت العطرية والزيوت الأساسية من البتشول للمساعدة على الحد من الشهية. وفقا لمعهد الساحل الغربي للعلاج بالعطور ، فإن استخدام الشمرة كمثبط للشهية يمكن إرجاعه إلى اليونان القديمة. وقد استخدم الباتشولي في العلاج بالروائح لسنوات لعلاج مختلف الحالات ، مثل القلق أو الغضب ، وكان الأثر الجانبي الملاحظ هو قدرته على تقليل الشهية. يمكن أن تستخدم بالتزامن ، والشمر والباتشولي توفر منافع أكثر فعالية لمراقبة الشهية. يوصي بعض المعالجين بالزيوت العطرية باستنشاق الروائح في أوقات متعددة على مدار اليوم بدلاً من تناولها فقط قبل وجبات الطعام لأنها ستساعد في التأثير لفترة أطول.
